Monthly Archives: 3月 2017

ダイエットを成功させたいなら!甘い物の選び方がコツ!

ダイエットをしてもなかなか体重が減らない時は食べたい物を我慢してダイエットを続けているのに、なかなか体重が減らなくて悩んでしまうケースはよくあります。そのような時は、食べた物をすべて記録する方法がおすすめです。三度の食事だけではなく、間食の内容を書き記すこともポイントです。甘い物はカロリーが高い傾向…

きれいな肌を目指している方におすすめ!バスタイムを有効に活用しよう!

誰もが憧れるみずみずしい美肌いくつになっても、みずみずしい美肌に憧れているなら、バスタイムを有効に活用しましょう。ポイントは、適温のお湯を張った浴槽にじっくり浸かることです。シャワーで汚れを洗い落とすことはできますが、体の芯まで温めることは難しいからです。40度から42度くらいのお湯に浸かることによ…

短期間で減量したい!短期間で痩せるために必要なこととは?

短期間で痩せるためには、とにかく自分を追い込むこと短期間で痩せるためにはストイックなダイエットをする必要があります。基本的にダイエットは長期間で行うほうが健康的でよいです。しかし、どうしても早く痩せなくてはいけない理由がある人もいるでしょう。短期間のダイエットは、通常のダイエットよりも精神的にも肉体…

保湿だけではありません!色んな肌トラブルに効果を発揮する美容オイル

ニキビ肌の方にもお勧めですお肌にうるおいを与えることで人気の美容オイルですが、実は様々なお肌の悩みも解決してくれることができるんです。例えば、ニキビ肌の方にはホホバオイルがお勧めです。ホホバオイルとは、防腐剤も不要ないほどの強い殺菌力と抗酸化作用が働くことが特徴で、アレルギー反応も出にくいため、様々…

せっかくの美人も台無しな”むくみ”を解消する為に

美容の天敵、むくみを解消しよう疲れが溜まっている時や、深夜までお酒を楽しんで来た翌日には、顔が見事にむくんでしまって憂鬱になってしまった経験がある、という方も少なくはないでしょう。 誰にでも起こり得る身近なむくみは、水分が細胞間に溜まってしまうことで起こるもので、顔で起こるとなんだか巨顔に見えてしま…

プルプルで形のいいバストを保つためには?

バストの為に注意したいこと自分のバストの小ささで悩んでいる人たちは、サプリを飲むようにしたり、大胸筋を鍛えるエクササイズをしたり、様々な努力をしていますよね。でもバストアップの為に色々試す前にやっておいた方がいいことがあるんですよ。それがバストの形や大きさに悪影響を与える数々のNG習慣です。不規則な…

ちゃんと食べてる?美容に良い食べ物はこれだ!

ニキビに効く食べ物は?ニキビの原因は、毛穴に皮脂が溜まることにあります。皮脂は天然の保湿因子として体に必要な物ですが、必要量を超えてしまうと排出しきれなくなり、毛穴に詰まってしまいニキビができてしまいます。この皮脂の代謝を促し、分泌を抑える成分がビタミンB2やビタミンB6です。 具体的な食べ物として…

ダイエットは地道にコツコツが1番の近道!

そもそもなぜ太ってしまうのか太る原因は、消費カロリーを摂取カロリーが上回ってしまうことにあります。消費カロリーとは、体を動かしていなくても勝手に消費してくれる基礎代謝エネルギーと、運動などで体を動かすときに使われるエネルギーのことです。そして摂取カロリーとは、食べ物を食べたときに摂取するカロリーのこ…

無理なく痩せたい!効果的に続けられるダイエットとは

スリムな身体は女性の憧れ女優やモデルを見て、私もあんな風にきれいな身体を手に入れたいと夢見た女性は多いのではないでしょうか?くびれたウエストやスラリと長い美脚は見ていて気持ちが良いものですよね。何度もダイエットに挑戦しては挫折したという経験がある方も多いはず。では、無理なく続けられるダイエットはある…